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A influência da autoestima no processo de emagrecimento

A influência da autoestima no processo de emagrecimento

Auto Estima e Emagrecimento:

Auto Estima corresponde às crenças  que temos sobre nós mesmos; é a forma como nos entendemos e corresponde a nossa auto-imagem. Muitas pessoas desejam emagrecer por acreditarem que, quando conquistarem esse objetivo passarão a gostar de quem são e, assim, vários problemas da vida serão resolvidos. No entanto, o caminho é inverso.

Vejo isto acontecer muito com paciente de cirurgia bariátrica que emagrece muito em pouco espaço de tempo. Quando fazemos a avaliação pré-operatória, muitas vezes o paciente tem uma expectativa enorme: que vai arrumar emprego depois de emagrecer, que vai arrumar um companheiro depois de emagrecer, que vai… E muitas vezes isto não acontece, pois ele precisa ter um bom currículo para arrumar um emprego, um bom papo para arrumar um cônjuge e assim por adiante.

A Auto Estima tem consequências em vários aspectos da nossa vida: no trabalho, no relacionamento com as pessoas e na capacidade de realização.

O processo de emagrecimento saudável é longo e difícil, para conseguir é preciso desenvolver três importantes sentimentos: autoestima, autoresponsabildiade e autoconfiança.  Não gostar de quem você é, culpar a vida e focar nas suas escolhas ruins é um dos caminhos para você NÃO ter sucesso.

Auto Estima e Obesidade:

No contexto do ganho de peso (obesidade e sobrepeso), as recorrentes histórias de fracasso (emagrece/engorda/emagrece/engorda) causadas pelo efeito sanfona abalam em muito o sentimento de competência das pessoas, daí a auto-estima fica prejudicada.

É preciso aceitar com mais compreensão a sua própria história, suas fraquezas e começar a amar quem você é, independente dos seus defeitos. Os resultados só acontecem para as pessoas que abandonam um histórico de culpas e começam a se olhar com mais amor, responsabilidade e confiança.

Gostar de si mesma e acreditar na sua capacidade de realizar o que deseja te ajudará a fortalecer seus potenciais, a aceitar seus erros e a fazer escolhas diferentes de agora em diante. Você vai emagrecer, não porque deseja ser outra pessoa, mas porque se ama, acredita que merece ter uma qualidade de vida melhor e se esforçará ao máximo para conquistar.

“Eu gosto de quem eu sou e por isso mereço a melhor versão de mim mesma”. Esse é o pensamento que te fortalece e que te leva até os resultados. Vamos lá?!

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Posted by Psicóloga Luciana Brasil in Todos
Problemas Emocionais estão entre os principais causadores de Obesidade

Problemas Emocionais estão entre os principais causadores de Obesidade

Problemas Emocionais e Obesidade:

Comer nos momentos de ansiedade, angústia, tristeza, desânimo, estresse e sentimentos semelhantes, geralmente, é o principal comportamento que levam às pessoas ao sobrepeso e obesidade. Isso acontece, por dois fatores principais:

Fator Fisiológico: ao ingerir alimentos, especialmente os ricos em carboidratos e açúcar, há um aumento da carga glicêmica no organismo causando imediata (e passageira) sensação de prazer.

         Fator Psicológico: desde a infância somos ensinados a ter uma relação emocional com a comida. Comer representa conforto, aconchego e demonstração de afeto de alguém por nós.

A combinação desses dois fatores torna a comida um poderoso remédio imediato para amenizar os sentimentos negativos. O efeito é semelhante ao de uma droga, assim que a sensação de prazer passa, os problemas irão parecer ainda maiores, pois aliado a eles estará o sentimento de culpa, frustração e fracasso por não ter tomado atitudes racionais diante do problema.

O que te incomoda hoje? Seja sincero consigo mesmo e assuma qual é o problema causador do vazio que você está tentando preencher com comida. Se esse assunto não for resolvido, dificilmente, seus esforços para emagrecer darão certo. Cuide da sua mente, do seu bem estar e um corpo saudável será consequência. Se estiver difícil achar um caminho para isso sozinha, procure ajuda psicológica.

O Psicólogo Especialista em Emagrecimento irá te ajudar a compreender o que é fome psicológica, o que é fome fisiológica, quais são os gatilhos para sair da dieta, entender quais são os pensamentos sabotadores que te tiram do foco; além de entrar em contato com sentimentos mais profundos que levam à obesidade apenas como sintoma desta insatisfação (ponta do iceberg).

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Posted by Psicóloga Luciana Brasil in Todos